다이어트프로

안녕하세요 ^^

뱃살이 빠진 것은 체지방이 많이 줄은 것,,

그런데 물먹으면 다시 뽈록해지지만 그건 위장에 물을 보유하기때문,,

체질개선이 되고 불필요한 체수분보유본능이 없어지만 배가 뽈록해지는 일은 없어져요

또 매직이 시작하면 체수분의 증가로 인해 체중이 1 - 3키로가 불어요

근데 매직이 끝나면 저절로 배출이 되므로 걱정마세요

물론 매직으로 인해 충분한 운동을 못하신듯하네요

님의 운동카로리는 200 - 300카로리정도,,

하루 만보를 추천드리는데 그게 250 - 300카로리정도로 체중유지 수준,,

님이 체중을 줄이려면 운동량을 늘리셔야 해요

첨 저와 통화할때 줄넘기와 자전거를 이야기하셧는데 해주셧으면,,

특히 줄넘기는 변비예방, 전신유산소운동이면서 카로리는 한시간에 600으로 아주 높아요

스트레칭,, 줄넘기(짧게라도),, 훌라,, 줄넘기,, 빨리걷기,, 줄넘기,, 자전거,, 줄넘기,, 부분운동,, 줄넘기,, 누워 다리들기,, 스트레칭,,

이렇게 최소 1시간 이상을 해주세요

그럼 기초대사량이 증가하면서 식욕억제가 되는 것은 물론 날씬체질로 변해요

산야초 7일을 채우고 일어나서 몸체크! 몸무게는 총 4KG 빠졌습니다.

== 제대로 운동을 해주면 체지방은 더 많이 빠지고 근육은 도리어 불어난답니다

얼굴은 원래 조금 작은편이였는데.. 덩치랑 차이가 더 나게됐어요..흑

== 지금 체중에 신진대사가 적응이 되면 덩치는 계속 줄지만 얼굴은 유지만 해요 ^^

알바하는 곳에서 음식시켜드시는 분들이나 시켜주시는 분, 조금 덜어주시는분이 많아서..
2일째 되는날 탕수육 조금 먹고,( 배는 안고픈데.. 주셔서.. )

== ㅠㅠ 안드셔야 체중감소 특히 체지방감소가 빠르답니다

 탕슉보다 훨씬 비싼 산야초,,,, 그보다 더 비싼 님의 자신감과 장래,,,,