내용
체지방 검사를 했는데... 산야초 2주하는 동안 체지방은 4키로가 빠지고 근육량은 2키로가 빠졌어요..그래서 지금까지 하던 운동을 바꾸어서 .. 처음 준비운동 30분 해주고... 근육운동 30분 해주고... 그다음 인터벌 운동으로 이어나가려구요....그렇게 유지하다가 한달후에 다시 한번 산야초 시도하려고 합니다.오늘 아침에도 다섯시 반에 일어나서 줄넘기 1000개 하고 씻고 출근했답니다...달걀 흰자와 두부를 즐겨 먹으려고요... 참 곤약도 함께 먹으려고 샀어요..
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