다이어트프로

안녕하세요 ^^

님이 완전 단식을 하면서 9일이 지낫다면 운동을 못하는 것은 물론

힘이 들어 병원에 실려가야 햇을 거에요

하지만 지금 멀쩡한 것은 물론 체질개선이 되면서 피부도 더 맑아졋을거에요

또 지금 입에서 먹고싶지 몸에서 필요한 것은 아니랍니다

먹고 싶은 것을 참는 만큼 더 빨리 날씬해지니 꼭 지켜주세요

다리에 근육이 빠져서인지.. 아니면 몇달동안 헬쓰장만 다녀서인지... 산에서 내려올때는 힘들지 않았는데 올라갈때는 무릎위에가 후들후들 떨려서.. 평소 40분정도이면 될 것을 너무 힘들게 한시간 반이나 걸려서 다녀왔어요... 그래도 포기 않고 다녀왔지요..

== 지금 운동을 꾸준히 하면 체지방은 빠지고 근육은 늘어난답니다

그럼 40분이 아니라 30분으로 곧 줄어들거에요 ^^

인터벌 운동으로 400칼로리를 했는데.. 평소 하던 운동보다는 시간이 단축되고... 뛰다가 걷다가 하는거라서.. 그리 힘들지도 않더라구요...

== 그 방법은 서울대에서 연구한 효과적인 방법 ^^

앞으로 그렇게 해주세요

매일 15개를 다 먹지 못하고 한포, 두포씩 남는게 좀 걱정인데 배는 안고파요..

== 밤늦게 드셔도 붓는 일이 없으니 꼭 제량을 드세요

그리고 인터벌 운동의 효과는 정확히 무엇인가요?

== 근육을 자극했다 쉬엇다 하면서 운동효과가 크답니다