안녕하세요 ^^
님이 다른 음식을 드신게 아니라면 그것이 누런색일지라도 숙변이에요
하루 한끼 1000카로리를 먹는 것보다 3끼로 1200카로리를 먹으면 살이 빠지고,,
일욜에 등산 6시간보다 매일 30분 하는 것이 체중감소에는 더 좋답니다
운동방법을 바꿔보세요
스트레칭,, 줄넘기500개,, 빨리걷기 한바퀴,, 줄넘기 400개,, 부분운동,, 줄넘기300개,, 훌라,, 줄넘기,, 빨리걷기 한바퀴,, 줄넘기,, 집에서 누워다리들기,, 스트레칭,,,
이렇게 해주면 훨씬 운동이 쉽고 효과적이에요
4일째즘 (독소(설사)변이 나오고선 한번도 안나오고 .. 8일째대서.. 일반변이 나와서..;;
== 한번에 다 나오질않고 또 나올거에요
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