아령운동은 목표체중이 된 후에,,, DIet 일기

DIet 일기

작성자 다****(ip:)

작성일 2010-05-27 22:09:00

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안녕하세요 ^^

기초대사량을 늘리기위해서 아령을 들고 걷기운동을 하셧나요?

그보다는 차라리 줄넘기(집에선 순환운동)와 훌라와 부분운동을 해주세요

그정도만 해도 체지방을 태우면서 근육도 증가한답니다

목표체중이 된 후에 아령운동을 하세요

지금은 오늘은 조금 피곤감이 있어요...
== 그럼 산야초를 두포 정도 더 드세요

심하게 피로하면 운동을 반으로 줄이고 반신욕으로 몸을 추스러주세요

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