안녕하세요 ^^
산야초를 하더라도 체질에 따라 먼저 빠지는 분과 늦게 빠지는 분이 잇어요
또 다여트를 하면 미그럼틀처럼 체중이 빠지는 것이 아니라 계단식으로,,,
하지만 체내에서는 9카로리면서 부피가 큰 체지방은 줄고 ,,
4카로리면서 무거운 근육은 늘어나는 중이니 걱정마세요
또 산야초로 체질개선이 되면 지금 체중이 덜 빠져도 체질개선은 되면서,,
보식때 계속 빠진답니다...
그러니 지금 운동을 꾸준히 늘려주세요
특히 아침저녁으로 할때 가장 효과가 좋아요
방법은 기상 6시,, 물 두잔,,
스트레칭, 줄넘기(500개), 빨리걷기, 줄넘기, 부분운동, 줄넘기, 훌라, 줄넘기, 스트레칭
이렇게 40분 이상을 하시되 저녁때는 줄넘기대신 순환운동을 해주세요
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
관리자그룹에게만 댓글 작성 권한이 있습니다.