다이어트프로

안녕하세요 ^^

산야초가족 다이어트는 체질개선,, 즉 오래된 집을 완전 개보수하는 것,,

그후에 생식으로 보식은 페인트칠과 벽지바닥지와 가구를 재정비하는 것,,,

따라서 이때 드시는 음식종류에 따라 체질개선이 이어지면서 추가로 체중이 빠져요

일단 님인 생식없이 보식을 하시기로 햇으니 가능하면 탄수화물과 단백질과 지방의 비율을 60%, 25%, 15%정도로 맞춰주면서 많은 신선한 재료를 골고루 드세요

물론 전복죽은 님이 평소 드시는 음식보다는 영양이 많지만 그래도 편식,,

강추반찬으로 멸치,, 콩이나 두부,, 브로컬리나 시금치,, 생김을 꼭 드세요

간식으로 방토는 좋아요

매일매일 운동은 한시간씩 꾸준히 하고 있구요.

== 좋은데 가능하면 줄넘기와 훌라와 부분운동을 꼭 섞어주세요

소화가 안되는것 같애요.. 속이 좀 더부룩하고 지금 체한것 같기도 하고..

== 위장의 세포가 살아나면서 오는 현상,,

음식을 꼭 꼭 씹어드시면 이틀이 지나면 없어질거에요