다이어트프로

아마 님도 아시는 말이실듯,,

생각을 바꾸면 행동이 바뀌고,,    행동이 바뀌면 습관이 바뀌고,,

습관이 바뀌면 몸매가 바뀌고,,    몸매가 바뀌면 님의 인생도 바뀐답니다^^

하루 1시간의 운동은 ,,      남친의 얼굴도 바뀐다는 말도,,, ㅎㅎㅎㅎㅎ

님에게 그날 설명을 드린 운동방법은 인터벌운동,,

강한 운동과 약한 운동을 반복하는 것으로,,

트레이드밀 인터벌의 경우,,

레벨5로 2분,,6,으로1분,  7로 1분,, 9로 1분,, 11로 1분,, 13으로 1분,, 최대한 올렸다가,,

다시 첨으로 돌아와서 5에서 1분에서 다시 올라 가는 것,,,,,,,

이런 식으로 반복하는 것,,

계단 인터벌운동은,,,

두계단씩 5층 정도를 올라갓다가,,

천천히 한계단씩 내려오고는 다시 첨부터 올라갔다 내려오는 것을 반복하는 것,,

또 아침 운동도 강한 운동과 약한 운동을 반복하는 것,,,,

스트레칭, 줄넘기, 훌라, 줄넘기, 부분운동, 줄넘기, 빨리걷기, 줄넘기, 누워 다리들기, 스트레칭으로 40분 이상을 하는 것,,,

이제 원리를 이해하시겠나요??

궁금하면 전화를 주세요 011-731-2704입니다