다이어트프로

안녕하세요 ^^

님이 첨에 추천드린대로 운동량을 제대로 해주셧더라면 더 많이 빠지셧을텐데,,

조금 아쉽네요

특히 운동은 전신의 근육을 자극하고 체지방을 줄이면서 기초대사량을 증가시켜요

당연 요요를 막는 것은 물론 체질을 비만체질에서 날씬 체질로 변화시켜요

그뿐 아니라 운동땀이 흐려면서 피부관리가 맑아지면서,,

식욕억제호르몬을 만들면서 소식습관을 만든답니다

특히 체지방율이 체질량지수에 비해 아주 높은 님은 아침 유산소운동을 강추,,,

싸이트에서 4kg 빠진다고 하더니..정말 4kg 빠지네요.. ^^;; 토요일 운동하고 재보니.. 5일동안 4kg이 빠졌더라구요... 그래서 내심.. 일요일.. 월요일 1kg 정도 더 빠지겠지.. 했더니.. 오늘도 똑같이 4kg 째네요...

== 그래도 운동을 시도하면서 가벼운 체지방은 줄고 무거운 근육이 늘은 영향,,,

왜 이렇게 평소 싫어하던 것까지 ㄷ ㅏ 먹고 싶은지..ㅠ.ㅠ...

== 님이 지도하는 애들이 맛잇다고 몸에 나쁜 불량식품을 먹는 것과 같아요

이젠 님의 몸매에 대해서는 님이 책임질 나이가 아닌가요?

남친의 자존심은 여친의 몸매에 달렷다는 것을,,,,

일주일 지나고 나서 먹을 수 있다고 마구 먹어서 다시 원상태로 돌아가면 어떡하죠? ㅠ.

== 운동을 많이 하는 모델들의 식사량은 일반인에 비해 많지만 날신해요

하지만 체중은 생각외로 많은데,, 이유는 체지방율이 15- 18% 사이,,,

님은 같은 체중의 친구보다 허리가 더 굵을텐데,, 바로 그 이유랍니다

산야초를 하시면서 아침 저녁으로 줄넘기(순환운동이나)와 훌라 40분씩,,

120이 지나면 지금 입는 옷을 하나도 못입으실거에요